УРОК 2. как нутрициолог собирает "картинку" и находит причины, а не лечит симптомы.
Узнай, как нутрициолог выстраивает логическую картину из симптомов, анализа и ритма жизни — чтобы найти, что действительно мешает телу восстанавливаться.
Ты, скорее всего, уже сдавала анализы. И слышала знакомое: — «Все показатели в норме»,
но при этом:
— ты устаёшь с утра
— раздражаешься без причины
— у тебя высыпания, ПМС, скачет вес
— и ты уже не веришь, что кто-то реально увидит тебя, а не просто бумажку
Нутрициология — как раз про это: понять, где связь между анализами, симптомами и твоей реальной жизнью.
В этом уроке ты увидишь, как это работает.
Ты, скорее всего, уже сдавала анализы. И слышала знакомое: — «Все показатели в норме»,
но при этом:
— ты устаёшь с утра
— раздражаешься без причины
— у тебя высыпания, ПМС, скачет вес
— и ты уже не веришь, что кто-то реально увидит тебя, а не просто бумажку
Нутрициология — как раз про это: понять, где связь между анализами, симптомами и твоей реальной жизнью.
В этом уроке ты увидишь, как это работает.
Как нутрициолог “собирает картинку”
Шаг 1 — Глубокий опрос
Это не “как спите” и “что вы едите”, а:
Шаг 2 — Выбор необходимых анализов (а не “сдайте 38 штук на всякий случай”)
Нутрицтолог формирует персональный список:
✔️ по симптомам
✔️ по возрасту
✔️ по анамнезу
✔️ по бюджету
Шаг 3 — Интерпретация: не просто цифры, а поиск взаимосвязей
Нутрициолог не просто сверяет с референсами, а смотрит:
“Что в теле даёт эти симптомы — и что мы реально можем изменить?”
Шаг 1 — Глубокий опрос
Это не “как спите” и “что вы едите”, а:
- структура дня (сон, фазы, подъем)
- реакция на еду (вздутие, срывы, сладкое)
- цикл (регулярность, ПМС, овуляция)
- уровень стресса (ощущаемый и физиологический)
- пищевые привычки, режим
- эмоциональные шаблоны (контроль, вина, переедания)
Шаг 2 — Выбор необходимых анализов (а не “сдайте 38 штук на всякий случай”)
Нутрицтолог формирует персональный список:
✔️ по симптомам
✔️ по возрасту
✔️ по анамнезу
✔️ по бюджету
Шаг 3 — Интерпретация: не просто цифры, а поиск взаимосвязей
Нутрициолог не просто сверяет с референсами, а смотрит:
“Что в теле даёт эти симптомы — и что мы реально можем изменить?”
В видео этого урока я объясню откуда я все это беру.
Пример разбора анализов
Ко мне обратилась девушка 25 лет со следующими жалобами:
- Я с детства мерзну.
- Мешки под глазами начали отекать, массаж пока не помогает)
- Тело сухое, даже после баним; прям белые белые частички на одежде остаются.
- В последнее время начали спрашивать, почему я бледная.
- Постоянно уставшая: смотрю в зеркало и думаю, проживаю не свою жизнь поэтому и глаза унылые.
- Из-за либидо я пошла на курс к Алине).
- Гастрит с детства, в последние годы не проходила ФГДС, не знаю как там дела.
- В последний месяц на лбу начали маленькие маленькие высыпания.
После анкетирования я отправила её сдать следующие анализы:
Есть застойные процессы в желчном пузыре – это видно по взвеси в желчном пузыре в узи брюшной полости, по присутствию нейтрального жира в копрограмме, по внешней симптоматике (сухой коже и высыпаниям).
Обязательно нужно работать с желчеоттоком, чтобы в дальнейшем взвесь не превратилась в камни. Иначе это чревато даже удалением желчного пузыря. Желчь синтезируется печенью и выводится оттуда через левый и правый печеночные протоки, которые соединяются в общий печеночный проток. Этот проток затем соединяется с протоком, связанным с желчным пузырем, называемым пузырным протоком, при этом формируется общий желчный проток. Общий желчный проток входит в тонкую кишку через сфинктер Одди (кольцевидную мышцу), расположенный несколько ниже желудка.
Обязательно нужно работать с желчеоттоком, чтобы в дальнейшем взвесь не превратилась в камни. Иначе это чревато даже удалением желчного пузыря. Желчь синтезируется печенью и выводится оттуда через левый и правый печеночные протоки, которые соединяются в общий печеночный проток. Этот проток затем соединяется с протоком, связанным с желчным пузырем, называемым пузырным протоком, при этом формируется общий желчный проток. Общий желчный проток входит в тонкую кишку через сфинктер Одди (кольцевидную мышцу), расположенный несколько ниже желудка.
Функции желчи очень важны:
- Обеззараживание поступившего из желудка пищевого комка, уничтожение бактерий и паразитов.
- Создание оптимальных условий для усвоения жиров, жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К) - усваиваются в присутствии желчи в 20 раз лучше, чем без нее! Видим, что жирорастворимый витамин Д 25-ОН низкий (30,07 нг/мл при оптимуме 60-80 нг/мл).
- Улучшение усвоения белка и углеводов.
- Стимулирует перистальтику (мышечные сокращения) тонкого кишечника (способствует ежедневной эвакуации кишечника).
- Выведение токсинов, лекарств, ксеноэстрогенов (химические вещества, которые «маскируются» под женские гормоны - эстрогены), тяжелых металлов, которые прошли процесс обезвреживания в печени.
Одна из причин застойных процессов в желчном пузыре – это нехватка жидкости. Мало пьет человек по относительной плотности высокой, мы делаем такой вывод, что девушка мало пьет.
Есть латентный железодефицит: несмотря на то, что гемоглобин находится в рамках референса, он уже выходит за рамки оптимума (130-140 г/л), ферритин, отражающий запасы железа, всего 35,6нг/мл, а должен быть равен твоему весу.
Железо выполняет большое количество функций в организме:
Железо выполняет большое количество функций в организме:
- Обменные процессы: входит в состав гемоглобина в крови, который необходим для транспорта кислорода к клетке. Получается, что железо напрямую регулирует клеточное дыхание.
- Участвует в процессах выделения энергии: железо доставляет кислород в митохондрии. Отсюда может быть нехватка сил, энергии, повышенная утомляемость, сонливость, упадок сил и головокружение, бледность.
- Железо участвует в ферментативных реакциях – а это значит, что если есть дефицит железа, то обменные процессы замедляются.
- Белок трансферрин входит в состав лимфоцитов;
- Качество иммунного ответа на вирусную или бактериальную инфекцию зависит от ферментов, регулирующих работу иммуноглобулинов.
- Дефицит железа снижает синтез дофамина, серотонина – гормонов радости и счастья.
- Детокс печени: важнейший фермент цитохром 450 участвует во всех реакциях организма, содержит большое количество железа. Мало железа – хуже работает печень, плохо работают органы детоксикации, отсюда и неприятный запах.
- Входит в состав ферментов, контролирующих синтез гормонов щитовидной железы: из-за низкого уровня ферритина может блокироваться фермент дейодиназа, превращающая низкоактивный Т4 в активный Т3 + фермент тиреопероксидаза также железозависим. А это приводит, в свою очередь, к гипотиреозу.
Я привела в пример лишь часть разбора, там было еще несколько страниц + рекомендации:
- Питьевой режим
- Как и что кушать
- Работа с дефицитами
- Нутрицевтическая поддежка (БАДы)
- Когда и что проверить, чтобы отследить изменения
Теперь ты увидела, как нутрициолог работает не с “общей нормой”, а с твоими показателями и сигналами тела.
Здесь нет магии. Только наблюдательность, системность и внимание. И ты можешь это освоить — даже если далека от медицины.
Здесь нет магии. Только наблюдательность, системность и внимание. И ты можешь это освоить — даже если далека от медицины.
Вывод:
✔️ То, что ты чувствуешь — не в твоей голове.
✔️ Это можно измерить, понять и поддержать.
✔️ Ты можешь научиться это делать — для себя и своих близких.
✔️ То, что ты чувствуешь — не в твоей голове.
✔️ Это можно измерить, понять и поддержать.
✔️ Ты можешь научиться это делать — для себя и своих близких.
А если ты спрашиваешь себя:
«Смогу ли я помочь себе, своим близким или клиентам? Смогу ли консультировать?»
Переходи к следующему уроку — и я покажу, как это возможно даже без медицинского образования.
«Смогу ли я помочь себе, своим близким или клиентам? Смогу ли консультировать?»
Переходи к следующему уроку — и я покажу, как это возможно даже без медицинского образования.